lemoniada malinowo- cytrynowa
Be Fit | Napoje & koktajle

Lemoniada malinowo – cytrynowa

Lemoniada malinowo – cytrynowa. Zimą… Na przeziębienie, na smak. Smakuje zawsze, a maliny i cytryny wzmacniają naszą odporność. Dziś  gorąca lemoniada.   Co potrzebujesz: maliny świeże lub mrożone, 1 szklanka 1 duża cytryna 0,5 litra herbaty malinowej miód, 2-3 łyżeczki starty imbir listki mięty   Przygotowanie: Zaparzamy herbatkę malinową. W dużym dzbanku układamy pokrojoną i […]

Continue Reading

Lody na patyku
Be Fit | Na slodko

Lody brzoskwiniowe na patyku

Dla mnie najlepsze lody to te waniliowe lub czekoladowe, ewentualnie z dodatkiem karmelu lub malin. Mniam…   Ale ja dziś zamieszczam na blogu przepis na lody w wersji fit. – brzoskwiniowe na patyku. Połączenie soczystych owoców, jogurtu oraz miodu. Co potrzebujesz (6 szt.): 5 dojrzałych brzoskwiń 100 g jogurtu greckiego 4 łyżki miodu foremki do […]

Continue Reading

Salatka a la Cesar z kurczakiem na szpinaku
Be Fit | Na obiad | Zupy & salatki

Sałaka z kurczakiem a la Cesar na szpinaku

Sałatka z kurczakiem a la Cesar  na szpinaku. Jedna z moich ulubionych. Zjadłam dziś cala dużą miskę, sama (!) Bez pieczywa, więc samo zdrowie. Zamiast sałaty lodowej czy mixu salat, ja dodaję zazwyczaj szpinak. Przepis poniżej, a więcej o tym, dlaczego warto jeść szpinak, można przeczytać w moim poprzednim wpisie . Zachęcam tez do przygotowywania innych […]

Continue Reading

Stir-fry z brukselki
Be Fit | Na obiad

Stir-fry z brukselki

Bardzo lubię brukselkę, sam jej wygląd jest dla mnie piękny, mała, zielona kapustka. Zastanawiam się dlaczego tak wiele osób jej nie lubi? Że gorzka? Hmm…  Możemy zniwelować gorzki posmak, wkładając ją dzień wcześniej do zamrażalki lub gotując, bez przykrycia, z dodatkiem cukru lub mleka. Moim zdaniem, warto włączyć ją do swojej codziennej diety. Przede wszystkim […]

Continue Reading