lemoniada malinowo- cytrynowa
Be Fit | Napoje & koktajle

Lemoniada malinowo – cytrynowa

Lemoniada malinowo – cytrynowa. Zimą… Na przeziębienie, na smak. Smakuje zawsze, a maliny i cytryny wzmacniają naszą odporność. Dziś  gorąca lemoniada.   Co potrzebujesz: maliny świeże lub mrożone, 1 szklanka 1 duża cytryna 0,5 litra herbaty malinowej miód, 2-3 łyżeczki starty imbir listki mięty   Przygotowanie: Zaparzamy herbatkę malinową. W dużym dzbanku układamy pokrojoną i […]

Continue Reading

Lody na patyku
Be Fit | Na slodko

Lody brzoskwiniowe na patyku

Dla mnie najlepsze lody to te waniliowe lub czekoladowe, ewentualnie z dodatkiem karmelu lub malin. Mniam…   Ale ja dziś zamieszczam na blogu przepis na lody w wersji fit. – brzoskwiniowe na patyku. Połączenie soczystych owoców, jogurtu oraz miodu. Co potrzebujesz (6 szt.): 5 dojrzałych brzoskwiń 100 g jogurtu greckiego 4 łyżki miodu foremki do […]

Continue Reading

Salatka a la Cesar z kurczakiem na szpinaku
Be Fit | Na obiad | Zupy & salatki

Sałaka z kurczakiem a la Cesar na szpinaku

Sałatka z kurczakiem a la Cesar  na szpinaku. Jedna z moich ulubionych. Zjadłam dziś cala dużą miskę, sama (!) Bez pieczywa, więc samo zdrowie. Zamiast sałaty lodowej czy mixu salat, ja dodaję zazwyczaj szpinak. Przepis poniżej, a więcej o tym, dlaczego warto jeść szpinak, można przeczytać w moim poprzednim wpisie . Zachęcam tez do przygotowywania innych […]

Continue Reading

makaron ze szpinakiem
Be Fit | Na obiad

Tagliatelle ze szpinakiem, gorgonzolą i suszonymi pomidorkami

Tagliatelle ze szpinakiem, gorgonzolą i suszonymi pomidorkami to bardzo smaczny i szybki  pomysł na obiad lub wczesną kolację. Szpinak sprawia, ze danie jest też zdrowe. Dzięki zawartości takich przeciwutleniaczy, jak witamina C, beta-karoten oraz luteina, posiada właściwości antynowotworowe oraz chroni przed miażdżycą. Bogaty jest również w potas, żelazo i kwas foliowy – tak istotny w przypadku […]

Continue Reading