makaron ze szpinakiem
Be Fit | Na obiad

Tagliatelle ze szpinakiem, gorgonzolą i suszonymi pomidorkami

Tagliatelle ze szpinakiem, gorgonzolą i suszonymi pomidorkami to bardzo smaczny i szybki  pomysł na obiad lub wczesną kolację. Szpinak sprawia, ze danie jest też zdrowe. Dzięki zawartości takich przeciwutleniaczy, jak witamina C, beta-karoten oraz luteina, posiada właściwości antynowotworowe oraz chroni przed miażdżycą. Bogaty jest również w potas, żelazo i kwas foliowy – tak istotny w przypadku […]

Continue Reading

Na obiad

Klasyczne spaghetti bolognese

Dzisiaj po włosku. Spaghetti bolognese. Smacznego. Co potrzebujesz: mięso mielone z wołowiny 300 g passaty pomidorowej 1 łyżka przecieru pomidorowego 2 ząbki czosnku 1 mała cebula bazylia, oregano, tymianek, ostra papryka  pieprz, sól tarty parmezan świeża bazylia makaron spaghetti  oliwa z oliwek   Przygotowanie: Na rozgrzanej patelni podsmaż czosnek i cebulę. Po chwili dodaj mięso, […]

Continue Reading

Be Fit | Na obiad

Stir fry z kurczaka & zielona fasolką

Bardzo lubię fasolkę szparagowa. Jak byłam dzieckiem, to pamiętam, ze moja mama przez cale lato gotowała na zmianę fasolkę raz żółtą raz zieloną, do tego jajko sadzone, młode ziemniaczki, koperek i obiad gotowy. Pycha! Dla mnie smak dzieciństwa. Ja dziś chciałabym zaprezentować nieco inny przepis na szybki obiad, również w towarzystwie zielonej fasolki szparagowej. Danie […]

Continue Reading